Bere troppa acqua fa male alla salute e crea dipendenza

Un'altra conseguenza pericolosa per la salute arriva dall'insonnia: quando ci addormentiamo, infatti, il nostro cervello rilascia un ormone antidiuretico (ADH), che regola il funzionamento dei reni, evitando così di doverci alzare nel cuore della notte per andare a fare pipì. Ebbene, bevendo troppo acqua, il livello dei liquidi nell'organismo supera il limite consentito e rende "inattivo" l'ormone ADH. C'è di più: bere troppo rischia di alterare l'equilibrio elettrolitico del corpo e di diluire eccessivamente il sangue. Senza dimenticare l'alterazione del ciclo sodio-potassio (due minerali fondamentali) e delle cellule cerebrali, che sarebbero in questo modo portate a gonfiarsi.

In base ai risultati ottenuti, il consiglio degli esperti britannici è di mantenere la soglia ottimale fissata in circa due litri al giorno e, più in generale, di bere solamente quando si ha sete: basterà ascoltare il nostro corpo e seguirne le reali necessità.