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Come mantenere i reni in salute

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Come mantenere i reni in salute Empty Come mantenere i reni in salute

Messaggio Da Luca Mar Feb 24, 2015 1:27 pm

Essere sani e in salute è un elemento fondamentale per avere una longeva vita. Ovviamente la salute fisica primaria, deriva dalla salute stessa degli organi interni. Tra gli organi più importanti, che dobbiamo tutelare, ci sono i reni. Grazie ai reni infatti le impurità nel nostro organismo vengono filtrate e depurate. In questa breve guida vorrei insegnarvi a mantenere i reni in salute.
La prima cosa che dovrete tenere presente, per mantenere i vostri reni sani, sarà quella di avere uno stile di vita sano e regolare. Prima di tutto dovrete cercare di fare regolarmente attività fisica, associando alla stessa anche delle sessioni di riscaldamento e rilassamento del tono muscolare, per proteggere e tutelare tutti i muscoli e gli organi interni "evitando così sforzi eccessivi". Oltre all'attività fisica dovrete anche regolare la vostra alimentazione. Seguendo una sana nutrizione non solo eviterete di prendere peso in eccesso ma aiuterete anche il vostro intestino e i vostri reni nel loro lavoro. Ricordate che i vari aumenti e diminuzioni di peso improvvisi fanno malissimo alla salute e cercate quindi di mantenere sempre un peso regolare.

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Un altro buon consiglio sarà quello di bere molta acqua al giorno. Di norma la regola sull'assunzione dell'acqua prevederebbe circa 2 litri d'acqua naturale al giorno per un adulto di corporatura media. Ovviamente il consumo può variare a seconda della stagione e delle esigenze di ogni persona; ma cercate sempre di consumare circa 2 litri al giorno. In questo modo i vostri reni saranno drasticamente meno affaticati e anche il vostro intero fisico potrà risentire positivamente di questo cambiamento. Se non amate l'acqua naturale cercate di bere un maggior numero di liquidi tramite delle tisane depurative "come ad esempio quella al finocchio o alla melissa" o del tè verde.
Un altro buon consiglio per mantenere in salute i vostri reni "e non solo" sarà quello di evitare nicotina ed alcolici.  Infatti fumo ed alcol danneggiano velocemente ed irreparabilmente i reni e tutti gli altri organi interni.
Se siete dei tabagisti o degli amanti degli alcolici chiedete aiuto al vostro metodo curante per cercare di perdere questa cattiva e nociva abitudine.  Seguendo questi semplici consigli, anche dopo solo un semplice mese, noterete dei cambiamenti positivi nel vostro fisico davvero impressionanti e capirete in breve tempo che i vostri reni eseguono il loro lavoro alla perfezione!.

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Come mantenere i reni in salute Empty Re: Come mantenere i reni in salute

Messaggio Da Marco84 Mar Feb 24, 2015 2:59 pm

Io bevo molta acqua rimbalzo
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