BodyLine
IT Benvenuto su Bodyline Forum!

La registrazione non è necessaria per leggere i messaggi del forum. Però, qualora si vorrà inserire un proprio messaggio o rispondere ad altri, ci si dovrà registrare.
------------------------------------------------------------------------

EN Welcome to Bodyline Forum!

Registration is not necessary to read the posts on the forum. However, if you'll want to enter your own message or reply to others, you must register.

Accedi

Ho dimenticato la password

Ultimi argomenti
» Jet privato si schianta sopra una casa a Akron, in Ohio
Mer Nov 11, 2015 10:59 pm Da Luca

» Powerlifting Motivation 2015
Lun Ago 31, 2015 10:52 am Da Luca

» Phil Heath Back Workout - Journey to Olympia 2015
Dom Giu 21, 2015 3:55 pm Da Luca

» Jay Cutler Legs Workout
Dom Giu 21, 2015 11:42 am Da Luca

» Arnold Schwarzenegger - Olympia Bodybuilding motivation 2015
Dom Giu 21, 2015 11:31 am Da Luca

» Dancing Bodybuilder Tricky Jackson
Dom Giu 14, 2015 6:09 pm Da Luca

» Roger, il canguro body Builder
Dom Giu 14, 2015 4:17 pm Da Luca

» Ciclista - 23 anni muore travolto da un'auto
Dom Giu 14, 2015 4:03 pm Da Luca

» Carolina Kostner e Alex Schwazer
Dom Giu 14, 2015 3:59 pm Da Luca

» La Francia chiude le frontiere
Dom Giu 14, 2015 3:55 pm Da Luca

I postatori più attivi del mese

LINK PARTNERS AFFILIATI
Sostienici con un Click!

Come fare gli SQUAT per avere Glutei Sodi e Perfetti!

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Come fare gli SQUAT per avere Glutei Sodi e Perfetti!

Messaggio Da Luca il Ven Gen 30, 2015 5:39 pm

Per avere gambe affusolate e glutei sodi c'è un solo esercizio da fare: lo squat!

Squat per gambe e glutei:
procuratevi una panca o un tavolino di legno basso: non dovrete mai sedervici sopra, ma vi aiuterà a capire quando siete arrivati al punto giusto per risalire. Senza questo piccolo accorgimento rischiate dopo pochi piegamenti di scendere poco con il sedere e di rendere così meno efficace l’esercizio! Divaricate le gambe in modo che i piedi siano in linea con le spalle: mantenendo la schiena dritta abbassatevi fino a sfiorare con il sedere la panca e rialzatevi subito, senza sedersi. Mentre siete giù le spalle sono in linea con le ginocchia: ripetete l’esercizio per almeno 10 volte al giorno.
Esercizi per anticellulite per le cosce:
In posizione eretta, appoggiatevi con il palmo di una mano al muro o allo stipite della porta. Immaginate di avere un filo sulla testa che vi tira verso l’alto per mantenere dritta la vostra schiena: appoggiate una mano sul fianco, sporgete una gamba all’esterno e, mantenendola distesa, fatela roteare 10 volte indietro e 10 volte in avanti. Andate avanti fino a quando non sentirete bruciare i muscoli.

Cosa ne Pensi? dì la tua! Wink
avatar
Luca
CEO - Fondatore Bodyline
CEO - Fondatore Bodyline

Messaggi : 280
Crediti : 2438
Reputazione : 8
Data d'iscrizione : 29.01.15
Età : 21
Località : Calabria

Visualizza il profilo http://bodyline.forumattivo.it

Torna in alto Andare in basso

Re: Come fare gli SQUAT per avere Glutei Sodi e Perfetti!

Messaggio Da Antonio1984 il Ven Gen 30, 2015 10:45 pm

Molto utile Grazie Luca. Wink
avatar
Antonio1984
Utente Normale
Utente Normale

Messaggi : 16
Crediti : 1420
Reputazione : 11
Data d'iscrizione : 30.01.15

Visualizza il profilo

Torna in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Torna in alto


Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum